Top 5 cách giảm nghẹt mũi đau họng cấp tốc, nhanh thông thoáng

Nghẹt mũi đau họng là tình trạng gần như ai cũng gặp phải trong đời, đặc biệt khi môi trường thay đổi. Mặc dù vậy, không phải ai cũng biết cách giảm nghẹt mũi đau họng nhanh chóng và hiệu quả tại nhà. Cùng tìm hiểu 5 cách đơn giản đã được các chuyên gia khuyên dùng dưới đây.

Giảm nghẹt mũi đau họng bằng liệu pháp massage

Massage là liệu pháp giúp giảm nghẹt mũi đau họng vô cùng hiệu quả nếu bạn biết tác động vào đúng vị trí. Một số điểm trên khuôn mặt nên massage như: giữa hai cung lông mày, tại xoang mũi, giữa mũi và môi. Các động tác massage lần lượt như sau:

• Massage nhẹ nhàng điểm giữa lông mày trong thời gian 1 phút giúp điều chỉnh áp lực trong xoang trán và giảm nghẹt mũi hiệu quả, đồng thời cải thiện tình trạng  khô niêm mạc mũi.
• Massage 2 bên cánh mũi, xoa tròn trong 1-2 phút làm cho việc hỉ mũi dễ dàng hơn, giúp khai thông mũi.
• Massage tại điểm giữa môi trên và mũi trong khoảng 2-3 phút, làm giảm sưng các mao mạch trong mũi, giúp đường thở trở nên dễ chịu hơn.

Áp dụng cách này thường xuyên ngay khi bị nghẹt mũi đau họng sẽ giúp cải thiện tình trạng của bạn một cách đáng kể.

Massage 2 bên cánh mũi giúp hỉ dịch mũi dễ dàng hơn

Xem thêm: Nguyên nhân nghẹt mũi do đâu và điều trị ra sao để nhanh khỏi?

Giảm nghẹt mũi đau họng bằng phương pháp xông hơi

Khi bị nghẹt mũi đau họng, bạn có thể giảm cấp tốc tại nhà bằng phương pháp xông hơi. Cơ chế của phương pháp này là việc hít thở hơi nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy trong xoang mũi và giảm viêm. Bạn có thể thực hiện như sau:

• Chuẩn bị một thau nước nóng vừa phải. Có thể thêm một chút tinh dầu xả hoặc oải hương để gia tăng tác dụng.
• Dùng một cái khăn to để trùm kín đầu, tiến hành xông trong thời gian khoảng 10 phút, để hơi nước bốc lên. Trong lúc xông hơi nên kết hợp massage sẽ giúp bạn giảm nghẹt mũi đau họng rất nhanh.

Thực hiện phương pháp xông hơi 2 - 3 lần/tuần trong thời gian nghẹt mũi để đạt hiệu quả cao. Lưu ý khi xông hơi cần giữ khoảng cách an toàn giữa mặt và nước nóng để tránh bị phỏng.

Xông hơi khi bị nghẹt mũi đau họng sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện

Uống trà gừng giảm nghẹt mũi đau họng cấp tốc

Trong gừng có nhiều vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch như: kali, selen, magie,... Đây là vị thuốc được dùng nhiều trong các bệnh cảm lạnh, nghẹt mũi, tiêu viêm vì công dụng hiệu quả giúp làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết.

Sử dụng trà gừng giảm nghẹt mũi đau họng với các bước sau:

• Cạo sạch vỏ gừng, thái lát rồi cho vào cốc nước nóng.
• Đợi trong khoảng 15 phút tới khi nước chuyển sang màu vàng, có thể thêm 2 thìa cà phê mật ong vào trong cốc rồi khuấy đều.
• Sử dụng thường xuyên vào buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe đường hô hấp, đặc biệt giúp bạn giảm ngay nghẹt mũi đau họng.

Một lưu ý nhỏ là bạn cần lựa chọn mật ong tốt, có nguồn gốc rõ ràng để hiệu quả của phương pháp được tốt hơn.

Trà gừng có nhiều tác dụng cho sức khỏe trong đó giúp giảm nghẹt mũi đau họng

Xem thêm: Cách trị cảm cúm nghẹt mũi cho bé - Đảm bảo khỏi ngay

Uống nước tía tô giúp giảm nghẹt mũi đau họng

Trong Đông y, lá tía tô tính ấm, vị cay, có tác dụng trong trị cảm lạnh, cảm cúm. Y học hiện đại cũng đã nghiên cứu cho thấy trong lá tía tô có thành phần 45,07% dầu béo, 23,12% protein, 20% citral, 0,3 – 0,5% tinh dầu và các vitamin A, C, B, K, cùng khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Điều này chứng minh, tía tô có khả năng tiêu viêm, ức chế sự phát triển vi khuẩn gây hại, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.

Để tạo nước tía tô giúp giảm nghẹt mũi đau họng rất đơn giản:

• Rửa sạch và ngâm tía tô trong nước muối loãng trong 5 phút.
• Cho tía tô vào khoảng 2,5 lít nước lọc, đậy kín nắp, đun sôi sau 2 phút rồi tắt bếp.
• Chắt lấy nước, loại bỏ bã, sau khi để nguội thêm 3 lát chanh tươi, sử dụng ngay trong ngày.

Uống nước tía tô hàng ngày rất tốt cho sức khỏe

Sử dụng sản phẩm xịt mũi họng chứa thành phần Hinokitiol

Hinokitiol là một hoạt chất có trong cây tuyết tùng đỏ, nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy Hinokitiol có tác dụng ức chế các vi khuẩn gây bệnh ở miệng, mũi và họng như A. actinomycetemcomitans, S. mutans, S. sobrinus, P. gingivalis, P. intermedia, F.nucleatum, S.aureus kháng methicillin,..

Chính vì thế, hoạt chất này đã được ứng dụng trong sản phẩm xịt mũi họng, giúp giảm nghẹt mũi đau họng rất hữu hiệu. Bên cạnh đó, Hinokitiol được coi như “cỗ xe” vận chuyển đưa kẽm vào tế bào, giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Đây là phương pháp được các chuyên gia Tai mũi họng hàng đầu đánh giá cao, bạn hãy tham khảo và sử dụng để đạt được hiệu quả nhé.

Tuyết tùng đỏ là loài cây tuổi thọ lên tới hàng nghìn năm, rất giàu Hinokitiol

Xem thêm: Bí kíp giúp giảm đau họng mất tiếng hiệu quả ngay tại nhà

Hy vọng với 5 cách giúp giảm nghẹt mũi đau họng trên, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi được sự khó chịu của bệnh. Nếu còn vấn đề nào của sức khỏe đường hô hấp cần tư vấn, giải đáp, đừng ngần ngại để lại bình luận bên dưới nhé.