Cách trị đau rát cổ họng có đờm tại nhà hiệu quả bất ngờ

Đau rát cổ họng có đờm mang tới cảm giác vô cùng khó chịu cho người bệnh. Nếu bạn đang không biết cách trị đau rát cổ họng có đờm tại nhà hiệu quả, dễ thực hiện thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác.

Giảm đau rát họng có đờm nhờ thói quen hằng ngày

Những thói quen sinh hoạt hằng ngày lành mạnh, sẽ giúp bạn có sức khỏe và thể trạng tốt. Đặc biệt, khi cơ thể đang gặp các bệnh lý như đau rát cổ họng có đờm thì thói quen tốt rất cần thiết giúp giảm nhanh triệu chứng. 

Vệ sinh răng miệng thường xuyên, đúng cách

Ai cũng biết, cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ để phòng tránh bệnh lý về miệng, họng. Tuy nhiên, vệ sinh làm sao cho đúng cách lại là điều không phải ai cũng biết. Đơn giản là bạn chỉ cần sử dụng nước muối 0,9% để súc miệng hằng ngày. Nước muối có tác dụng sát khuẩn, kháng viêm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus. Đồng thời, nó cũng giúp loại bỏ những tác nhân gây bệnh còn bám dính trên răng và khoang miệng. Súc miệng bằng nước muối thường xuyên còn giúp đờm loãng hơn, dịu cơn đau rát họng hiệu quả.

Uống đủ nước

Khi đang bị đau rát cổ họng, bạn hãy uống 1 cốc sẽ ấm. Điều này sẽ giúp làm dịu ngay cơn đau rát cổ họng. Uống đủ nước còn giúp làm ấm và ẩm cổ họng, tạo điều kiện thuận lợi cho đờm được tống ra ngoài. Bạn có thể dùng các loại trà, nước hoa quả,... vừa giúp cung cấp đủ nước và bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày giúp giảm khô họng, long đờm

Loại bỏ những thói quen xấu

Một số thói quen xấu khiến tình trạng đau rát cổ họng có đờm của bạn ngày càng nặng, bạn xem có đang thực hiện những việc dưới đây thường xuyên không thì hãy loại bỏ chúng ngay nhé.

• Không vệ sinh răng miệng đúng cách, thường xuyên
• Thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại, khói bụi mà không có đồ bảo hộ hay đeo khẩu trang.
• Hút hoặc hít phải khói thuốc lá thường xuyên.
• Sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn, cafein.
• Thói quen tắm khuya khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.
• Để độ ẩm trong nhà thấp, không vệ sinh phòng ngủ thường xuyên.

Uống nhiều rượu làm đờm đặc, đau rát họng nhiều hơn

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

• Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ và tinh bột: các loại ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, khoai tây, ngũ cốc,..
• Sử dụng thực phẩm giàu vitamin C từ hoa quả như cam, bưởi, kiwi, việt quất,...
• Lựa chọn những thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao, giúp tái tạo và nhanh lành vết thương hơn. Các loại đậu, loại hải sản có vỏ như ngao, sò, hến, hàu, cua,... Hoặc một số loại thịt như gà, bò, cừu,...
• Ăn nhiều rau xanh: đặc biệt các loại rau củ có tính mát chứa lượng lớn nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất vừa giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc mà vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, bạn cần lưu ý thêm 3 nguyên tắc sau trong chế độ ăn uống:

Ăn chín uống sôi: Nguyên nhân viêm đau rát cổ họng là vi khuẩn, virus tấn công. Nếu thực phẩm không đảm bảo, tác nhân gây bệnh từ thực phẩm sẽ tấn công họng, amidan khiến bệnh nặng hơn.

Không ăn thức ăn, đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh: Điều này sẽ làm tổn thương niêm mạc hầu họng, gây đau rát cổ họng nhiều hơn.

Chế biến thức ăn mềm, lỏng, dễ nuốt: Khi bị đau rát cổ họng có đờm bạn sẽ bị khó nuốt. Vì vậy, bổ sung các thức ăn lỏng, dễ nuốt sẽ giúp bạn không bị đau và tăng khả năng hấp, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Lựa chọn rau củ có tính thanh mát giúp giảm đau rát họng nhanh hơn

Dùng thảo dược giảm đau rát họng có đờm

Có rất nhiều thảo dược tự nhiên được ông cha ta lưu truyền nhiều thế hệ. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo.:

Chanh đào và mật ong

Theo y học hiện đại, chanh đào chứa nhiều vitamin A, B1, B2, và lượng vitamin C dồi dào. Đặc biệt, acid citric trong loại quả này có tác dụng rất tốt với tình trạng ho đờm. Còn theo y học cổ truyền, chanh đào quy vào ba kinh là tỳ, vị, can giúp trừ đờm, giảm ho, kháng viêm, tiêu độc. Bên cạnh đó, mật ong chứa chrysin, catalase và pinocembrin,... Đây là các chất chống oxy hóa, sát khuẩn, chống viêm giúp làm sạch họng, dịu cảm giác ngứa, đau rát họng.

Khi kết hợp 2 mật ong và chanh đào sẽ tạo nên bài thuốc rất hữu hiệu giúp giảm đau rát cổ họng có đờm.

Cách thực hiện rất đơn giản như sau: bạn chuẩn bị 1 kg chanh đào, 1 lít mật ong, 0.5 kg đường phèn, bình đựng thủy tinh. Rửa sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 30 phút, vớt ra để thật khô. Đường phèn đập dập cho vào lót đáy bình. Tiếp theo, cho từng lớp chanh, mật ong, đường lần lượt cho tới hết. Nén chặt bình, đậy nắp và ngâm trong thời gian 1 tháng trở lên. Dùng mỗi lần 1-2 thì siro mật ong chanh đào.

Siro chanh đào, mật ong kháng khuẩn, dịu họng, long đờm

Cách trị đau rát cổ họng bằng bạc hà

Lá bạc hà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó nổi bật là tác dụng chống viêm, long đờm. Tinh chất menthol trong bạc hà có tác dụng long đờm, thông mũi họng, sát khuẩn, dịu cơn đau rát họng và giảm đờm ho.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần cho lá bạc hà kết hợp với một số loại trà khi dùng. Hoặc lấy 1 nắm bạc hà, vắt lấy nước cốt uống hằng ngày. Bạn cũng có thể cho thêm một chút mật ong để tạo vị ngọt thanh dễ dùng, cơn đau rát cổ họng có đờm sẽ dần biến mất.

Dùng lá tía tô giảm đau rát cổ họng, ho đờm

Theo nghiên cứu, tía tô  chứa hàm lượng tinh dầu, protein, dầu béo cao, vitamin, khoáng chất đóng vai trò ổn định quá trình chuyển hóa của cơ thể, tăng cường miễn dịch, chống viêm, ức chế miễn dịch. Nhờ đó, lá tía tô được dùng rất nhiều trong điều trị các bệnh lý về viêm đường hô hấp như: viêm họng, viêm amidan, cảm lạnh, cảm cúm, đau rát cổ họng có đờm,...

Bài thuốc từ lá tía tô, kết hợp hoa khế, đu đủ đực được nhiều người sử dụng và chứng minh hiệu quả rất tốt. Bạn thực hiện bằng cách, lấy 6g mỗi loại, lá tía tô, hoa đu đủ đực, hoa khế, 15g đường phèn. Đem các nguyên liệu rửa sạch, để ráo nước. Cho tất cả nguyên liệu vào chén hấp cách thủy khoảng 20 phút. Để nguội và chắt lấy nước. Dùng mỗi ngày 3-4 lần để có hiệu quả tốt.

Tía tô chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể trong điều trị viêm đau

Xịt họng thảo dược giảm đau họng ho có đờm

Bạn luôn mong muốn được sử dụng thảo dược để trị đau rát cổ họng có đờm nhưng thấy bất tiện vì nguyên liệu không phải lúc nào cũng sẵn có ở các mùa trong năm. Đặc biệt, sử dụng thảo dược tốn khá nhiều thời gian, công sức.. Những bất tiện này khiến nhiều người không kiên trì tới khi có hiệu quả. Đáp ứng mong muốn của người bệnh,  các chuyên gia đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm xịt họng thảo dược chứa thành phần Hinokitiol, tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, kẽm. Với thiết kế nhỏ gọn, có thể mang bên cạnh và sử dụng bất cứ thời điểm nào, mùa nào trong năm, vòi xịt ngắn giúp và khả năng phun sương mịn, giúp hoạt chất khuếch tán đều và sâu vào hầu họng, amidan tổn thương gây đau rát, ho.

Bên cạnh ưu điểm về thiết kế, thì quan trọng hơn đó là những thành phần như hinokitiol từ cây Hiba có vai trò hoạt động như một thể mang kẽm khi vào cơ thể giúp ức chế quá trình sao chép, nhân bản của virus, vi khuẩn. Đặc tính kháng viêm, chống nấm mốc mạnh cũng được ứng dụng nhiều để giảm đau rát họng nhanh. Thành phần tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, kẽm, giúp long đờm thông mũi họng, cảm giác thoải mái, sảng khoái khi xịt, giúp vết thương nhanh lành. 

Với những cách trị đau rát họng tại nhà trên, hi vọng bạn đã có cho mình lựa chọn đúng cách thực hiện đơn giản, hiệu quả. Cần thêm bất kỳ thông tin gì bạn bình luận ngay để được chuyên gia giải đáp.