Cách trị cảm lạnh tại nhà hiệu quả không cần dùng thuốc

Cảm lạnh là hiện tượng hay gặp vào mùa Đông, với các triệu chứng như ho, sổ mũi, đau đầu,... gây nhiều khó chịu cho người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu cách trị cảm lạnh nhanh chóng, hiệu quả ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc trong bài viết này nhé!

Cách trị cảm lạnh nhanh chóng ngay tại nhà

Cảm lạnh và cảm cúm thường bị nhiều người nhầm lẫn với nhau, tuy nhiên mỗi tình trạng bệnh đều có những cách điều trị khác nhau. Cảm lạnh có thể điều trị hiệu quả ngay tại nhà bằng các cách vô cùng đơn giản, ai cũng làm được theo hướng dẫn dưới đây.

Vệ sinh mũi họng sạch sẽ

Vệ sinh mũi họng là cách giúp loại bỏ những chất nhầy, đờm trong mũi và hầu họng, hỗ trợ cải thiện nhanh chóng các triệu chứng ngứa mũi, rát họng, ho,... ở người bị cảm lạnh.

Để vệ sinh mũi sạch sẽ, bạn nên sử dụng nước muối sinh lý kết hợp việc mát-xa dọc cánh mũi 2-3 lần/ ngày, với quy trình cụ thể như sau:

• Bước 1:  Rửa tay sạch. Đặt vòi của chai nước muối vào 1 bên lỗ mũi.
• Bước 2: Xịt tầm 120ml nước muối vào hốc mũi. Lưu ý nghiêng đầu về phía hốc mũi còn lại để nước muối chảy ngược qua hốc mũi bên kia
• Bước 3: Lặp lại quy trình như trên với hốc mũi còn lại
• Bước 5: Xì mũi thật nhẹ để lại bỏ có nước muối còn sót lại, tránh để nước mũi chảy ngược lại xuống cổ họng.

Riêng đối với trẻ sơ sinh, mẹ nên sử dụng thiết bị hút đờm chuyên dụng, tránh dùng ống hút tự điều chỉnh lực vì nếu lực hút quá mạnh sẽ gây tổn thương niêm mạc mũi của bé. 

Máy hút đờm chuyên dụng cho trẻ hỗ trợ chữa cảm lạnh

Bạn cũng có thể sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh họng bằng cách súc miệng 2-4 lần/ngày. Phương pháp này đặt biệt hiệu quả cho những trường hợp cảm lạnh có dấu hiệu ho, ngứa họng hay có đờm, giúp sát khuẩn và dịu cơn đau họng nhanh chóng.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Để hỗ trợ chữa cảm lạnh hiệu quả, người bệnh sẽ phải thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày.

- Tắm bằng nước ấm thay vì nước lạnh

Khi bị cảm lạnh, việc tắm nước ấm sẽ giúp giữ ấm, hỗ trợ thông mũi và làm ẩm niêm mạc mũi, từ đó cải thiện các triệu chứng cảm. Ngược lại, việc tắm nước lạnh sẽ làm nhiệt độ cơ thể có thể giảm đột ngột, khiến bệnh cảm lạnh trở nặng và lâu khỏi hơn.

- Uống đủ nước ấm hàng ngày

Tương tự như thói quen tắm nước ấm, uống nước ấm sẽ giữ ấm vùng cổ họng, làm tan đờm và dịu cơn đau họng ở người bị cảm lạnh. Mỗi ngày người bệnh cố gắng uống đủ 2 lít nước ấm để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

- Đặt gối đầu cao khi ngủ

Nằm gối cao đầu khi ngủ sẽ giúp làm giảm triệu chứng ngạt mũi, tránh hiện tượng nước mũi chảy ngược vào họng. Bên cạnh đó, kê đầu ở vị trí cao từ 10-15cm sẽ giúp bạn thoải mái, hít thở dễ dàng và có một giấc ngủ ngon hơn.

Đặt gối cao đầu khi ngủ hỗ trợ thông mũi

- Hạn chế đi ra ngoài khi thời tiết mưa, lạnh

Khi bị cảm lạnh, bạn nên hạn chế ra ngoài, tránh những nơi có nhiệt độ thấp, nhiều gió. Điều này sẽ giúp cơ thể tránh những tác nhân gây nhiễm lạnh đường hô hấp, tạo điều kiện cho hệ hô hấp hồi phục.

Sử dụng tinh dầu giữ ấm cơ thể

Để gia tăng giữ ấm cơ thể cũng như hỗ trợ sát khuẩn, bạn cũng nên sử dụng thêm các loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, long não, tràm,... để chữa trị cảm lạnh tại nhà. 

Chỉ cần dùng một ít tinh dầu xoa vào tay và lòng bàn chân trước khi ra ngoài sẽ giữ ấm cơ thể. Nếu xoa vào vùng dưới mũi hay hai bên thái dương sẽ giúp thư giãn, giảm nghẹt mũi. Bạn cũng có thể hòa một từ 2-3 giọt tinh dầu nhỏ vào nước ấm để tắm. 

Giảm ho bằng mẹo dân gian 

Từ xa xưa, cha ông ta đã truyền tai nhau cách giảm ho để trị cảm lạnh bằng các loại dược liệu và thảo mộc rất hiệu quả.

- Chữa ho bằng nước chanh mật ong

Nước chanh pha mật ong sẽ giúp cung cấp vitamin C, nâng cao sức đề kháng, cũng như giảm ho và làm loãng dịch nhầy hô hấp.

Để có một ly nước chanh mật ong thơm ngon, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Chuẩn bị một quả chanh tươi, rửa sạch và 1 thìa mật ong.
• Chanh tươi cắt đôi, bỏ hạt và vắt lấy cốt chanh cho vào 100ml nước ấm.
• Hòa thêm 1 thìa mật ong vào dung dịch nước chanh, khuấy đều và thưởng thức.

- Dịu cơn ho bằng lá húng chanh

Lá húng chanh là một loại rau thơm quen thuộc, tuy nhiên ít ai biết được lá húng chanh có tác dụng rất tốt trong làm dịu các cơn ho, đau họng ở người bệnh cảm lạnh.

• Chuẩn bị 4-5 lá húng chanh, rửa sạch sau đó dùng dao cắt từng khúc nhỏ.
• Đem lá trên hấp cách thủy với 1 ít đường phèn trong 20 phút

Sử dụng nước lá húng chanh hấp mỗi ngày 2 lần sẽ thấy hiệu quả giảm ho rõ rệt.

Hấp húng chanh với đường phèn trị cảm lạnh

- Giảm ho, giảm đờm bằng nước cải trắng

Để chữa ho, giảm đờm bằng nước củ cải trắng, bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

• Chuẩn bị 1kg củ cải trắng, 1 củ gừng tươi và 300ml mật ong.  
• Củ cải sau khi bỏ vỏ, rửa sạch sẽ thái hạt lựu rồi cho vào máy ép lấy nước. Gừng bỏ vỏ và rửa sạch, thái lát mỏng
• Đem gừng và nước ép củ cải trắng vào nồi, đun sôi nhỏ lửa. Sau khi đun sôi tầm 10 phút, thêm mật ong vào và tiếp tục đun. Đến khi nước sôi trở lại, tắt bếp và nhắc nồi xuống, chờ nước cải trắng nguội và cho vào lọ thủy tinh, bảo quản dùng dần

Người bệnh dùng nước này mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 5ml. Nếu cảm thấy khó uống có thể pha hỗn hợp trên với một chút nước ấm, sẽ dễ uống hơn và cải thiện giảm ho rất hiệu quả

Bổ sung lợi khuẩn hô hấp - Cách trị cảm lạnh hiệu quả và an toàn

Hiện nay, bổ sung lợi khuẩn đường hô hấp là giải pháp hỗ trợ điều trị cảm lạnh hiệu quả. Lợi khuẩn hô hấp giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên, tăng cường hệ miễn dịch hô hấp và chống lại các tác nhân gây bệnh. 

Lợi khuẩn đường hô hấp là những vi khuẩn có lợi, khi vào cơ thể sẽ giúp bất hoạt virus, sát khuẩn niêm mạc hỗ trợ cải thiện các triệu chứng ho, ngứa họng, nghẹt mũi nhanh chóng. Nổi trội nhất trong các lợi khuẩn hô hấp đường hô hấp là Bacillus clausii và Bacillus subtilis, đây là hai lợi khuẩn có khả năng sống sót cao và có hiệu quả tốt nhất trên đường hô hấp. Đặc điểm chung của các lợi khuẩn là rất lành tính nên ba mẹ có thể yên tâm sử dụng cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Bổ sung lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch hô hấp

Ngoài ra, người bệnh hay các bậc phụ huynh nên lưu ý lựa chọn các sản phẩm bổ sung bào tử lợi khuẩn. Đây là loại lợi khuẩn thế hệ tiên tiến nhất hiện nay, đem lại hiệu quả vượt trội, vừa giúp bảo tồn lợi khuẩn tối đa vừa an toàn và ít gây kích ứng.

Người bị cảm lạnh nên ăn gì?

Để hỗ trợ trị cảm lạnh tại nhà, người bệnh nên chú ý ăn uống đầy đủ các chất, đặc biệt chất xơ, vitamin C,... để tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. 

Dưới đây là một số loại thực phẩm đặc biệt tốt cho người bị cảm lạnh, nên bổ sung trong bữa ăn:

- Gừng: Có tác dụng làm ấm, sát khuẩn. Bạn có thể ăn cháo gừng, các món kho với gừng khi còn nóng để tăng hiệu quả.

- Tỏi: Chứa nhiều allicin - đây là chất kháng khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chữa cảm lạnh tốt. Tỏi có thể được sử dụng để nấu cháo gà, xào rau hoặc ăn sống để trị cảm lạnh.

- Rau xanh lá đậm (rau ngót, rau cải,...): Là những thực phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng và chống nhiễm trùng cho cơ thể khi bị cảm lạnh... 

Cách phòng ngừa cảm lạnh hiệu quả

Cảm lạnh là bệnh có thể hoàn toàn phòng ngừa được bằng những biện pháp dưới đây:

• Giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi đổi ngột, nhiệt độ thấp hay trời nhiều gió bằng cách mặc áo ấm, đeo khăn quàng cổ, khẩu trang,...
• Tránh để cơ thể tiếp xúc với nước quá lâu như bị mắc mưa hay ngâm bồn lâu bằng nước lạnh.
• Vệ sinh cá nhân và không gian sống sạch sẽ hàng ngày, tránh khói bụi, virus,..
• Nâng cao sức đề kháng tự nhiên thông qua chế độ dinh dưỡng và bổ sung lợi khuẩn đường hô hấp - biện pháp phòng cảm lạnh an toàn cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Tăng cường sức đề kháng qua chế độ ăn cho người bị cảm lạnh

Trên đây là toàn bộ các cách trị cảm lạnh tại nhà hiệu quả không cần dùng thuốc. Hãy áp dụng đầy đủ các biện pháp trên, đặc biệt là nâng cao sức đề kháng tự nhiên bằng cách bổ sung lợi khuẩn đường hô hấp, bạn sẽ thấy cải thiện nhanh các triệu chứng ho, sổ mũi, rát cổ,.. trong bệnh cảm lạnh. Chúc bạn thành công!

Nguồn tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

https://www.healthline.com/health/allergies/best-natural-cough-remedies#prevention