Mách bạn 9 mẹo giảm nghẹt mũi ban đêm tại nhà - Đừng bỏ lỡ!

Nghẹt mũi về đêm là tình trạng phổ biến hầu như ai cũng đã từng gặp ít nhất 1 lần trong đời. Tình trạng này ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến người mắc mệt mỏi, giảm sức khỏe. Vậy làm thế nào để nhanh hết nghẹt mũi ban đêm? Áp dụng ngay một trong các biện pháp đơn giản dưới đây!

Vệ sinh mũi, họng thường xuyên giúp giảm nghẹt mũi ban đêm

Đây là biện pháp được ưu tiên sử dụng vì mức độ cần thiết và tính an toàn trong hầu hết các bệnh lý liên quan tới đường hô hấp. Xịt mũi, rửa mũi, họng bằng các dung dịch như nước muối sinh lý, nước biển sâu giúp loại bỏ bụi bẩn, virus, vi khuẩn. Đồng thời việc này giúp cung cấp độ ẩm để làm loãng dịch đường hô hấp. Vệ sinh mũi, họng đúng cách giúp giảm viêm sưng, cải thiện triệu chứng nghẹt mũi kéo dài, sổ mũi hiệu quả.

Vệ sinh mũi họng giúp ngăn ngừa bệnh lý đường hô hấp

Bấm huyệt giúp trị nghẹt mũi ban đêm hiệu quả

Bấm huyệt là phương pháp y học cổ truyền đã được ứng dụng rộng rãi. Nhiều nghiên cứu cũng nhận thấy rằng, biện pháp này không chỉ hiệu quả trong điều trị nghẹt mũi về đêm mà rất nhiều bệnh lý khác. Bấm huyệt giúp lưu thông khí huyết, tăng sức đề kháng của cơ thể, giảm dần triệu chứng nghẹt mũi vào ban đêm.

Bấm huyệt giúp giảm nghẹt mũi ban đêm

Hạn chế xì mũi nhiều giúp giảm nghẹt mũi

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc xì mũi tạo ra những áp lực dư thừa trong khoang mũi. Vô hình chung khiến cho dịch chảy vào các xoang, hốc mũi gây nên tình trạng bít tắc và nghẹt mũi nhiều hơn. Bên cạnh đó, nếu xì mũi liên tục nhiều lần có thể làm tổn thương các niêm mạc vốn đã rất mỏng manh tại mũi gây sưng, phù nề. Vì vậy, hãy hạn chế hành động xì mũi này bạn nhé. 

Sử dụng tinh dầu trị nghẹt mũi 

Rất nhiều loại tinh dầu như tinh dầu quế, tràm, khuynh diệp, bạc hà,... không chỉ có tác dụng làm thư giãn tinh thần, mà còn giúp sát khuẩn, chống viêm, tiêu diệt virus. Chính vì vậy, xông các loại tinh dầu cũng giúp trị các triệu chứng nghẹt mũi về ban đêm rất tốt.

Tinh dầu giúp giảm nghẹt mũi đêm hiệu quả

Giảm nghẹt mũi nhờ cải thiện chất lượng không khí phòng ngủ 

Không khí phòng ngủ khô và bụi bẩn sẽ gây khó chịu cho mũi, họng. Vì vậy để làm giảm tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm bạn có thể duy trì độ ẩm không khí phù hợp bằng cách sử dụng máy lọc không khí, máy tạo độ ẩm… Ngoài ra, hãy giữ môi trường sống sạch sẽ, thường xuyên giặt chăn ga, gối đệm, hút bụi, lau dọn giường, tủ…

Uống các loại trà nóng để trị nghẹt mũi ban đêm

Trà có đặc tính kháng virus, chống viêm, chống oxy hóa. Đồng thời trà nóng cũng giúp làm ấm cơ thể, giảm nhanh các triệu chứng của cảm lạnh. Để trị nghẹt mũi về đêm nhanh, bạn có thể uống một tách trà ấm, thêm vài lát gừng, chanh hoặc mật ong để tăng hiệu quả.

Trà ấm giúp chống viêm, chống virus

Tắm nước nóng chữa nghẹt mũi

Quá trình ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc tắm dưới vòi hoa sen sẽ giúp mang lại cảm giác thư thái, tinh thần thoải mái, bớt mệt mỏi. Hơn nữa hơi nước ấm bạn hít thở khi tắm sẽ giúp chất nhầy vùng mũi họng loãng ra, giảm viêm mũi, hạn chế nghẹt mũi. 

Hết nghẹt mũi nhờ nói không với rượu, bia

Uống, rượu làm tăng thêm các triệu chứng hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi. Đồng thời, rượu cũng có tác dụng lợi tiểu nên khi sử dụng cơ thể dễ mất nước hơn, chất nhầy đặc, khó thoát ra ngoài, gây bít tắc tại các hốc xoang. Vì vậy nên hạn chế dùng rượu, bia tối đa bạn nhé.

Nói không với rượu bia giúp bạn hết nghẹt mũi nhanh hơn

Sử dụng Xịt mũi họng thảo dược giúp giảm nghẹt mũi ban đêm hiệu quả

Ngoài các biện pháp trên, hiện nay, sử dụng các sản phẩm nguồn gốc tự nhiên, để làm sạch mũi họng, giảm nghẹt mũi là xu hướng được nhiều người tin dùng. Điển hình như sản phẩm Xịt mũi họng chứa thành phần Hinokitiol chiết xuất từ cây Tuyết tùng đỏ.

Theo nhiều nghiên cứu, Hinokitiol hoạt động như một thể mang kẽm, ức chế bộ máy sao chép của RNA của virus, vi khuẩn do đó ngăn ngừa sự nhân lên của virus, vi khuẩn. Đối với cả những vi khuẩn kháng kháng sinh, và nấm cũng đạt hiệu quả cao. 

Bên cạnh đó, các thành phần như kim ngân hoa, xạ can, cát cánh,... kết hợp cùng Hinokitiol sẽ giúp làm loãng dịch nhầy tại mũi và làm thông thoáng mũi họng. Đồng thời có tác dụng làm sạch đường hô hấp. Vì vậy hãy ưu tiên lựa chọn những sản phẩm chứa thành phần Hinokitiol để giúp giảm nghẹt mũi về đêm nhanh, hiệu quả và an toàn.

Hinokitiol có trong cây tuyết tùng đỏ được có tác dụng kháng virus, vi khuẩn hiệu quả.

Trên đây là các biện pháp giúp giảm nhanh triệu chứng nghẹt mũi ban đêm mà bạn có thể áp dụng cho bản thân và gia đình. Nếu còn thắc mắc về tình trạng nghẹt mũi hoặc các bệnh đường hô hấp khác, vui lòng để lại bình luận bên dưới để được giải đáp sớm, bạn nhé!