Viêm họng là bệnh lý phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu chúng ta nhận diện sớm các nguyên nhân gây bệnh. Việc bảo vệ đường hô hấp, giữ vệ sinh cá nhân, sinh hoạt khoa học và tăng cường sức đề kháng chính là chìa khóa giúp hạn chế tình trạng viêm họng cũng như các bệnh lý liên quan đến hệ hô hấp.
Viêm họng là một trong những bệnh lý đường hô hấp thường gặp, có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết thay đổi, môi trường ô nhiễm hay sức đề kháng suy giảm. Bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng nếu không điều trị đúng cách, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây viêm họng hiện nay mà bạn cần lưu ý để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
1. Nhiễm trùng do vi khuẩn và virus
Phần lớn các trường hợp viêm họng đều bắt nguồn từ nhiễm virus, như virus cúm, virus corona, adenovirus, rhinovirus… Các loại virus này tấn công hệ hô hấp, gây sưng tấy niêm mạc họng, dẫn đến đau rát, khàn tiếng hoặc ho kéo dài. Ngoài virus, vi khuẩn như liên cầu khuẩn nhóm A cũng là một thủ phạm phổ biến. Viêm họng do liên cầu có thể kèm theo sốt cao, nổi hạch và nguy cơ biến chứng viêm khớp, viêm tim nếu không điều trị kịp thời.
Viêm họng thường do vi khuẩn gây ra
2. Thay đổi thời tiết đột ngột
Thời tiết giao mùa, đặc biệt là khi chuyển lạnh bất ngờ khiến hệ miễn dịch dễ bị suy yếu. Không khí lạnh, khô sẽ làm tổn thương lớp niêm mạc họng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus xâm nhập. Những người có cơ địa nhạy cảm, người già, trẻ nhỏ thường dễ mắc viêm họng, đau rát họng trong thời gian này.
3. Môi trường ô nhiễm
Khói bụi, khí thải, hóa chất công nghiệp, thuốc lá... là những yếu tố gây kích ứng niêm mạc họng nghiêm trọng. Người sống hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm kéo dài sẽ dễ bị viêm họng mãn tính, kèm theo các triệu chứng như ngứa cổ, ho khan, khó nuốt và cảm giác vướng họng thường xuyên.
4. Dị ứng
Dị ứng thời tiết, phấn hoa, lông thú, nấm mốc hoặc thực phẩm cũng có thể gây ra phản ứng viêm tại niêm mạc hầu họng. Người bị viêm họng do dị ứng thường kèm theo hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi và ngứa họng dai dẳng.
5. Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia
Nicotine, hắc ín và các hóa chất độc hại trong thuốc lá là nguyên nhân khiến lớp niêm mạc hầu họng bị tổn thương, dẫn đến viêm nhiễm kéo dài. Rượu bia cũng góp phần làm khô họng, giảm khả năng kháng khuẩn tự nhiên của cơ thể. Những người thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia có nguy cơ bị viêm họng mãn tính, thậm chí là ung thư vòm họng.
Hút thuốc lá là yếu tố làm tăng nguy cơ bị viêm họng
6. Lạm dụng giọng nói
Những người thường xuyên phải nói to, nói nhiều như giáo viên, ca sĩ, nhân viên tổng đài… dễ bị tổn thương thanh quản và niêm mạc họng. Lâu ngày, họ có thể bị viêm họng mãn tính do giọng nói bị khai thác quá mức mà không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
7. Trào ngược dạ dày thực quản
Acid dịch vị khi trào ngược lên thực quản có thể gây kích ứng và tổn thương niêm mạc họng. Người bị viêm họng do trào ngược thường có cảm giác nóng rát cổ họng, ho về đêm, ợ chua và khàn tiếng. Nếu không điều trị nguyên nhân từ dạ dày, tình trạng viêm họng sẽ dai dẳng và dễ tái phát.
8. Suy giảm hệ miễn dịch
Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng hoặc mắc bệnh mạn tính có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu. Khi đó, cơ thể khó chống lại sự tấn công của vi khuẩn và virus, dẫn đến nguy cơ viêm họng cao hơn. Trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai là những đối tượng dễ bị viêm họng do hệ miễn dịch yếu.
9. Vệ sinh răng miệng kém
Vi khuẩn tồn tại trong khoang miệng và mảng bám răng có thể lan xuống họng, gây viêm nhiễm. Vệ sinh răng miệng không đúng cách hoặc dùng dụng cụ đánh răng không sạch sẽ là yếu tố gián tiếp dẫn đến viêm họng kéo dài hoặc tái phát.
Vệ sinh răng miệng kém có thể gây viêm họng
Dưới đây là những giải pháp giúp cải thiện tình trạng viêm họng hiệu quả, an toàn và dễ áp dụng.
1. Giữ vệ sinh răng miệng và họng
Vệ sinh miệng sạch sẽ là bước đầu tiên để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch kháng khuẩn sau khi ăn và trước khi đi ngủ để loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng và họng.
2. Uống đủ nước và giữ cổ họng luôn ẩm
Cổ họng khô sẽ dễ bị tổn thương và viêm nhiễm hơn. Việc uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp giữ ẩm niêm mạc họng, hỗ trợ làm dịu cơn đau rát và giảm tình trạng ho. Ngoài ra, nên tránh uống nước đá hoặc các loại đồ uống có cồn, có ga vì có thể gây kích ứng thêm cho cổ họng.
3. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C, A, E sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây viêm. Gừng, nghệ, tỏi, mật ong… cũng là những thực phẩm có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên, hỗ trợ làm dịu họng và giảm đau hiệu quả.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp giảm tình trạng viêm họng
4. Hạn chế tiếp xúc với yếu tố gây kích ứng
Người bị viêm họng nên tránh xa khói bụi, khói thuốc lá, hóa chất, điều hòa lạnh quá mức hay môi trường ô nhiễm. Đây là những tác nhân có thể khiến viêm họng trở nên nghiêm trọng hơn hoặc tái phát nhiều lần.
5. Nghỉ ngơi đầy đủ và kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh. Việc ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý và duy trì tinh thần thoải mái đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi sau viêm họng.
6. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược
Bên cạnh các biện pháp chăm sóc tại nhà, bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm từ thảo dược tự nhiên giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, giảm viêm một cách an toàn. Đặc biệt, những sản phẩm dạng xịt hoặc nhỏ miệng họng tiện lợi thường được nhiều người lựa chọn vì dễ sử dụng, hiệu quả nhanh và phù hợp với mọi lứa tuổi.
Viêm họng, ho khan, rát cổ họng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giọng nói, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Để cải thiện tình trạng này một cách an toàn và tự nhiên, Nhỏ miệng họng húng chanh Á Âu là lựa chọn được nhiều người tin dùng.
Sản phẩm là sự kết hợp giữa tinh chất húng chanh, keo ong, xuyên tâm liên, khổ sâm bắc, cam thảo bắc – những thảo dược được y học cổ truyền đánh giá cao với công dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, kháng khuẩn và giảm đau họng hiệu quả.
Nhỏ miệng họng húng chanh Á Âu giúp giảm ho, viêm họng hiệu quả
Nhỏ miệng họng húng chanh Á Âu - Giảm ho tiêu đờm, dịu êm mũi họng có dạng nhỏ giọt tiện lợi, dễ sử dụng cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, không gây tác dụng phụ, được ứng dụng bào chế bằng công nghệ lượng tử nên phù hợp với người sử dụng lâu dài để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các vấn đề về họng.
Lựa chọn Nhỏ miệng họng húng chanh Á Âu – Giải pháp từ thiên nhiên cho cổ họng khỏe mạnh, giọng nói trong trẻo và cuộc sống nhẹ nhàng hơn mỗi ngày!
Nếu có điều gì còn băn khoăn, quý độc giả hãy để lại bình luận bên dưới nhé!
.png){kind=logo}
jpg.jpg)
jpg.jpg)