Làm gì để bớt ho đêm?

Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi. Gần đây tôi thường xuyên bị ho, đặc biệt là vào ban đêm, khiến tôi không thể ngủ ngon giấc. Ho nhiều vào ban đêm làm tôi mệt mỏi, sức khỏe suy giảm nghiêm trọng. Xin bác sĩ cho biết tôi cần làm gì để giảm ho đêm và cải thiện giấc ngủ? Cảm ơn bác sĩ! (Quân - Hà Nội)

Trả lời:
Chào bác, cảm ơn bác đã chia sẻ vấn đề của mình. Ho đêm kéo dài không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn gây suy giảm sức khỏe nếu không được xử lý kịp thời. Để giảm ho đêm, bác cần tìm hiểu nguyên nhân cụ thể gây ra triệu chứng này và áp dụng các biện pháp phù hợp.

Nguyên nhân phổ biến gây ho về đêm:

1. Viêm họng hoặc viêm đường hô hấp: Tình trạng nhiễm trùng hoặc kích ứng ở cổ họng có thể trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm do cơ thể nằm ngang, đờm dễ tích tụ.
2. Dị ứng: Tiếp xúc với bụi, phấn hoa, hoặc lông thú cưng trong phòng ngủ có thể kích thích ho.
3. Trào ngược dạ dày - thực quản (GERD): Axit trào ngược lên họng khi nằm cũng là một nguyên nhân phổ biến gây ho đêm.
4. Hen phế quản: Triệu chứng của hen phế quản, đặc biệt vào ban đêm, thường đi kèm ho kéo dài.
5. Không khí khô hoặc lạnh: Không khí khô có thể khiến niêm mạc họng bị kích thích, làm tình trạng ho trầm trọng hơn.

Các biện pháp giảm ho đêm hiệu quả:

1. Điều chỉnh không gian ngủ:
   • Giữ phòng ngủ sạch sẽ, tránh các yếu tố gây dị ứng như bụi, phấn hoa hoặc lông thú cưng.
   • Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt chậu nước nhỏ trong phòng để giảm tình trạng không khí khô.
2. Thay đổi tư thế nằm: Kê cao gối khi ngủ để giảm áp lực lên cổ họng và tránh trào ngược dạ dày.
3. Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để làm loãng đờm, giảm kích ứng niêm mạc họng. Trước khi ngủ, có thể uống một cốc nước ấm pha mật ong và vài lát gừng để làm dịu họng.
4. Hạn chế đồ ăn gây kích thích: Tránh ăn đồ cay, nóng, hoặc uống cà phê, rượu bia trước khi ngủ.
5. Sử dụng thuốc khi cần thiết: Nếu ho không giảm, bác nên thăm khám bác sĩ để được kê thuốc giảm ho, kháng sinh (nếu cần) hoặc thuốc điều trị trào ngược dạ dày.
6. Áp dụng bài thuốc dân gian:
   • Súc miệng với nước muối ấm trước khi ngủ để giảm viêm và diệt khuẩn.
   • Dùng các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà hoặc trà cam thảo để làm dịu cổ họng.
   • Sử dụng Nhỏ miệng họng húng chanh Á Âu: Nhỏ miệng họng húng chanh Á Âu chứa thành phần chính là tinh dầu húng chanh kết hợp thêm keo ong, khổ sâm bắc, cam thảo bắc, xuyên tâm liên giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa vi khuẩn, virus xâm nhập vùng miệng họng, làm sạch vùng khoang miệng họng, làm dịu cơn ho, đau rát họng, viêm họng. Do đó, Nhỏ miệng họng húng chanh Á Âu rất phù hợp cho người bị ho, viêm họng, ngứa rát họng, cảm cúm, viêm phế quản, viêm amidan, khản tiếng,... Nhỏ miệng họng húng chanh Á Âu được bào chế bằng công nghệ lượng tử trong sản xuất nên rất an toàn, bác cứ tham khảo sử dụng nhé.

Nhỏ miệng họng húng chanh Á Âu giảm ho tiêu đờm, dịu êm mũi họng.

Nếu còn có câu hỏi gì, hãy để lại bình luận bên dưới để được chuyên gia giải đáp chi tiết nhé.

Chúc gia đình bác sức khỏe!

CHUYÊN GIA TAI MŨI HỌNG